CLASS
クラス案内

総合格闘技クラス

現役のプロ総合格闘家のインストラクターが
初心者にも丁寧に指導いたします。

鍛えあげられた人間にしかできない敷居の高いスポーツ、総合格闘技はそのように見られがちですがビギナーMMAクラスでは基礎的な反復練習などが中心になるので、どなたでも安心して学ぶ事が出来ます。興味はあるけどスパーリングはしたくないなぁ・・・という方ももちろん参加OKです! テレビで総合格闘技を見られる方であればクラスに参加する事でより深く理解でき、今までよりもっと楽しく観戦・応援できるはずです。 現役のプロ総合格闘家のインストラクターが体験・経験を交えて丁寧に指導いたします。Tシャツ・短パンだけで気軽にご参加ください。

キックボクシングクラス

心と体を鍛えられる!
ダイエットやストレス発散にも最適です。

ダイエット、ストレス発散に最高なキックボクシングクラス!キックボクシングほどの究極のストレス解消方法は他にはありません。
それは何故か?打撃を放つ行為というのは、身体の中に溜まったストレスを放つ捌け口になるからです。たった10分でもサンドバッグを叩けば嫌な事も全部忘れることが出来ますよ♪
クラスは基本技術からコンビネーションの応用までそれぞれのレベルに合わせて指導いたします。シャドーボクシングからミット打ち、対人でのドリル、最後にはパンチを当てないマススパーリングも行います。
パンチとキックで気持ち良い汗を流して下さい! Tシャツ・短パンだけで気軽にご参加ください。

グラップリングクラス

一見複雑そうな組技も、楽しみながらどんどん身につけていただけます。

柔道やレスリングのような相手を倒す技術から相手を抑え込む・関節技をかける・絞めるなど組技のクラスになります。
この技のかけ方は?この部分はどう絞めれば?といった様々な疑問、質問にもどんどんお答えします!
初心者から上級者までどなたでも参加可能で、Tシャツ・短パンだけで気軽にご参加ください。

レスリングクラス

レスリング有段者のインストラクターが、未経験者の方にも丁寧に指導いたします。

オリンピックスタイルのレスリングクラスになります。
総合格闘技では打撃、寝技、組技と分かれますが1番重要で難しいのがレスリングの部分だと言われ、他のジムではレスリングクラス自体ないジムが多いです。
M3A FITではレスリング出身のインストラクターがタックルでの倒し方、防ぎ方などを詳しく指導いたします。
初心者から上級者までどなたでも参加可能で、Tシャツ・短パンだけで気軽にご参加ください。

ブラジリアン柔術クラス

小さな者が大きな相手を倒すために作られた、打撃がなく、寝技が主体の格闘技。

ブラジリアン柔術はもともと「小さな者が大きな相手を倒すため」に作られた護身術という背景があり、打撃がなく、寝技が主体の格闘技です。 「技をかけるときはゆっくりと、技をかけられたら早めのタップ(参った)を」が基本になっています。 40~50代から始める方も多くおられ、そのため何歳からでも始めることができ、生涯スポーツとして高齢になっても楽しみながら続けることができます。
ブラジリアン柔術は通称「身体を使ったチェス」とも言われ、てこの原理を用いているため、小さな力でも大きな相手を極める(関節技・絞め技など)・ひっくり返す(スイープ)・ポジションをキープして制圧することが可能です。 てこの原理を利用した技術体系はとてもロジカルであり、こういう場合は何ができる・どう防ぐ・どう攻めるなどといった戦略が無限にありここが大人が「ハマる」大きな要因の一つになっています。 ジムで一人でやるのは続かなかった人は是非この機会にM3A FITでLet's 柔術^_^

※各自道着をご準備ください(柔道着でも可)

ウエイト会員

フリーウェイト器材で本格的なウェイトトレーニングを行っていただけます。

ランニングマシン、ウェイトトレーニング器材のみご利用可能なコースになります。 ジムには効果の高いベンチプレスやパワーラックなどのフリーウェイト器材を設置。 随時マシン増設予定。

高強度サーキットトレーニング(HICT)

苦しい!でも、やりきった後の達成感と爽快感は最高です。

High-Intensity Circuit Trainingの略で、高強度なサーキットトレーニングになります。 主な効果は筋力と持久力の向上、体脂肪燃焼でフィットネスでは物足りない方向けの大人部活クラス!
バトルロープ、バービージャンプ、プッシュアップなど8~10種目のメニューを20秒間隔で行う中級者向けクラス。
自然なホルモン分泌効果、代謝促進効果がありダイエット効果もある近年注目のトレーニングです。
グループで行うのでみんなでテストステロンを分泌させましょう!

ヒーリングヨガ

心・身体・精神を整える。
体力の無い方も気軽にご参加いただけます。

古典ヨガ・フィットネスヨガの組み合わせにチャクラや呼吸法、様々なセラピーの要素を盛り込み、全てのヨガを調和した『心・身体・精神』三位一体のバランスを効果的に整える癒しと調和のヨガです。体力を失わずパワーチャージ、充電する為、lesson後の体感が驚くほどスッキリ元気に整います。体力のない方、心身バランスを崩されている方、事故等の後遺症に悩む方等にも最適。年齢、男女不問にて豊かな取り入れが可能なスペシャルなヨガです。

まずは体験トレーニングに
お申し込みください

ご入会前にぜひ、道場の雰囲気や格闘技レッスンの様子を体験ください!
パーソナルトレーニングご希望の方はお気軽に、メールにてご予約ください。※『体験トレーニング=ご入会ではありません』のでご安心ください。 【無料】体験トレーニング・
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