PERSONAL TRAINING
パーソナルトレーニング

M3A FITの『パーソナルトレーニング』とは？

奈良県唯一の現役チャンピオンが直接指導する
パーソナルトレーニングです。

M3A FITが行うパーソナルトレーニングは奈良県唯一の現役チャンピオンである代表MIKEが直接指導する、プロファイターが使う本物のトレーニングメニューを活用した奈良県ではここでしか体験することのできないパーソナルトレーニングです。

こんなお悩みをお持ちの方へ

「痩せたい！」「体を鍛えたい！」「かっこいい体になりたい！」
でもトレーニングが…。そんなお悩みはありませんか？

一般的なパーソナルトレーニングは、身体の筋力を高めるために行う、体幹トレーニングや自重や重量を使っての筋力トレーニングが大半。そのために飽きて続かなかったという方も多いのではないでしょうか？
M3A FITが行うパーソナルトレーニングは、プロ生活11年目の私自身が実践してきた「減量のノウハウ」「強靭な身体の作り方」 「格闘技の習得スキル」を駆使し作り上げたトレーニングプログラムをもとに、お客様それぞれの目的・目標にあわせてオリジナルのメニューを作成いたします。
トレーニングメニューが豊富なので、一般的なパーソナルトレーニングでは物足りなく感じてきた方でも、マンネリ化することがなくトレーニングを続けていただけます。フィットネスクラブで継続してトレーニングできなかった方には特にお薦めです。

こんな方には特におすすめです

  • 飽きずに継続して楽しくトレーニングがしたい。
  • 自分に最適なトレーニングメニューを作って欲しい。
  • 普通の筋力トレーニングでは物足りない。
  • プロ格闘家から直接アドバイスを受けたい。
  • 筋力トレーニング以外もチャレンジしてみたい。
  • 本格的な肉体改造をしたい。
  • トレーニングの一環で格闘技にも触れてみたい。
  • 効果を実感しながらトレーニングしたい。
  • 見た目だけではなく、動ける体を作りたい。
  • グループでパーソナルトレーニングを受けたい。

トレーニングメニュー

入会時に目標にあわせてしっかりとカウンセリングを行います。年齢や性別、スポーツや格闘技の経験などを考慮し、ひとりひとりに最適なトレーニングメニューを作成いたしますのでどんな方でも安心してトレーニングしていただけます。

  • ストレッチ

    ウォーミングアップとクールダウンに行います。筋肉が適度に伸びたところで姿勢を保持する静的ストレッチ、反動はつけないが関節を動かしながら筋肉を伸ばす動的ストレッチ、反動をつけ弾むように筋肉を伸ばすバリスティックストレッチを使い分けながら全身をほぐします。

  • コアトレーニング

    身体のコア（核）となる体幹（脊柱）に近い部分から意識的、優先的に鍛えるトレーニングです。格闘技的には「軸」を作り、攻守のバランス保つ大事なトレーニングとなります。 人は体幹を介して上半身、下半身を連動させてバランスをとっています。そのため、運動不足などで体幹が衰えるとカラダも不安定になり動きにくくなります。 カラダにしっかりとした柱を立てるように軸を作り、体幹を安定させることで、より快適で活動的なカラダを作り上げることができます。

  • ウエイトトレーニング

    ダンベルやバーベルなどの重量物を用い、日常生活ではかかりにくい刺激を筋肉に与えるトレーニングで、身体つきの変化はもちろん、基礎代謝量が増えて太りにくい身体になることが期待できます。それには正しい姿勢で、適切な順序で筋肉の状態に合わせて行うことが重要です。 単調なため一人で継続して取り組むのはつらいウエイトトレーニングですが、お声がけし補助致します。

  • ミット打ち、サンドバック

    キックボクシングの技術でパンチやキックの動作をトレーナーの持つミットやサンドバッグに繰り返し攻撃していくトレーニングです。 体重移動、パワーを必要とするパンチやキックの動きで全身を使います。全身運動であり有酸素運動でもあるので、シェイプアップや体力向上といった健康の維持増進を図りながら、バランスのとれたカラダづくりができます。 トレーナーの構えたミットを思いっきり殴ったり蹴ったりするのはストレス解消にも最適ですし、護身術にもなります。

  • サスペンショントレーニング

    電車のつり革を長くしたような形状の器具を使い、筋力・パワー・持久力・可動性・耐久性・バランス・柔軟性・コアスタビリティを同時に鍛えます。重力と利用者の体重を利用して何種類ものエクササイズが可能で、利用者に合わせて難易度も調整できます。 短時間で効果的に身体を鍛えることができることからセレブやアスリート、格闘家にも大人気のトレーニングです。

  • サーキットトレーニング

    複数の種目を次々に繰り返しトレーニングするもので、格闘家が試合前の追い込みによく用います。 一つの種目は低負荷ながら次の種目への間に休息をほぼとらない（0～5～10秒）ので、心肺機能に持続して負荷が加わることになり、これによって筋力の増大と同時に全身持久力が鍛えられます。 個人の目的・目標・運動能力に合わせ、立て伏せ・懸垂・腹筋・背筋・腿上げ・ハードルジャンプ・スクワット・バービージャンプなどの自重コントロール系エクササイズを中心に行います。

  • マススパーリング（＊希望者のみ）

    大きなグローブをはめ、すね当て等の防具を付けて実践さながらのキックボクシングを行います。 テクニックは本格的に学んでいただきますが、実際に顔面を殴ることは無く、ハードながらもエクササイズとして行います。反射神経の向上や、全身を使った敏捷性や平衡性のトレーニングとしても最適です。

トレーニング開始までの流れ

入会をご希望の方は、まずはお問い合わせフォームより入会体験※にお申し込みください。
当日は、動きやすい服装でお越しください。（グローブなどは無料で貸し出ししております。）
※体験料として2,500円（税込）をいただいておりますが、即日入会を決めていただいた方には返金させていただきます。

STEP.1
お問い合わせ
お問い合わせフォームから「体験希望」もしくは、「入会希望」の旨をご連絡の上、
当日ジムにお越しください
STEP.2
カウンセリング
ご自身の目標やどのような結果を得たいかなどをお聞かせください。
お客様の目的・目標に合わせて、トレーニングメニューを検討いたします。
STEP.3
体験トレーニング
お客様の性別、年齢、体力などを考慮し、体験トレーニングを行います。
トレーニングを体験した上で、入会をご検討ください。
STEP.4
入会手続き
入会をご希望の方には、入会申し込みの手続きを行っていただきます。
手続き完了後、次回のご予約をお取りいただき終了です。

料金

入会金はかかりません。月会費3,300円(税込)をお支払いいただき、
都度払いorお得なチケット制をお選びいただけます。
※お支払い方法はクレジットカードのみとなっております。
※トレーニング時間は1回50分です。（24時間対応可能）

月会費 月額3,300円（税込）
料金（1回50分） 《一般都度払い》9,900円（税込）
《会員都度払い》6,600円（税込）
《5回チケット》33,000円（税込）
《10回チケット》59,400円（税込）
トレーニング1回分お得！

※チケットに有効期限はありません。
※22時～8時までは深夜料金として＋5,500円（税込）が必要となります。

まずは体験トレーニングに
お申し込みください

ご入会前にぜひ、道場の雰囲気や格闘技レッスンの様子を体験ください！
パーソナルトレーニングご希望の方はお気軽に、メールにてご予約ください。 体験トレーニング・
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