CLASS
クラス

総合格闘技クラス

現役のプロ総合格闘家のインストラクターが
初心者にも丁寧に指導いたします。

鍛えあげられた人間にしかできない敷居の高いスポーツ、総合格闘技はそのように見られがちですがビギナーMMAクラスでは基礎的な反復練習などが中心になるので、どなたでも安心して学ぶ事が出来ます。興味はあるけどスパーリングはしたくないなぁ・・・という方ももちろん参加OKです! テレビで総合格闘技を見られる方であればクラスに参加する事でより深く理解でき、今までよりもっと楽しく観戦・応援できるはずです。 現役のプロ総合格闘家のインストラクターが体験・経験を交えて丁寧に指導いたします。Tシャツ・短パンだけで気軽にご参加ください。

キックボクシングクラス

心と体を鍛えられる!
ダイエットやストレス発散にも最適です。

ダイエット、ストレス発散に最高なキックボクシングクラス!キックボクシングほどの究極のストレス解消方法は他にはありません。
それは何故か?打撃を放つ行為というのは、身体の中に溜まったストレスを放つ捌け口になるからです。たった10分でもサンドバッグを叩けば嫌な事も全部忘れることが出来ますよ♪
クラスは基本技術からコンビネーションの応用までそれぞれのレベルに合わせて指導いたします。シャドーボクシングからミット打ち、対人でのドリル、最後にはパンチを当てないマススパーリングも行います。
パンチとキックで気持ち良い汗を流して下さい! Tシャツ・短パンだけで気軽にご参加ください。

グラップリングクラス

一見複雑そうな組技も、楽しみながらどんどん身につけていただけます。

柔道やレスリングのような相手を倒す技術から相手を抑え込む・関節技をかける・絞めるなど組技のクラスになります。
この技のかけ方は?この部分はどう絞めれば?といった様々な疑問、質問にもどんどんお答えします!
初心者から上級者までどなたでも参加可能で、Tシャツ・短パンだけで気軽にご参加ください。

レスリングクラス

レスリング有段者のインストラクターが、未経験者の方にも丁寧に指導いたします。

オリンピックスタイルのレスリングクラスになります。
総合格闘技では打撃、寝技、組技と分かれますが1番重要で難しいのがレスリングの部分だと言われ、他のジムではレスリングクラス自体ないジムが多いです。
M3A FITではレスリング出身のインストラクターがタックルでの倒し方、防ぎ方などを詳しく指導いたします。
初心者から上級者までどなたでも参加可能で、Tシャツ・短パンだけで気軽にご参加ください。

ブラジリアン柔術クラス

小さな者が大きな相手を倒すために作られた、打撃がなく、寝技が主体の格闘技。

ブラジリアン柔術はもともと「小さな者が大きな相手を倒すため」に作られた護身術という背景があり、打撃がなく、寝技が主体の格闘技です。 「技をかけるときはゆっくりと、技をかけられたら早めのタップ(参った)を」が基本になっています。 40~50代から始める方も多くおられ、そのため何歳からでも始めることができ、生涯スポーツとして高齢になっても楽しみながら続けることができます。
ブラジリアン柔術は通称「身体を使ったチェス」とも言われ、てこの原理を用いているため、小さな力でも大きな相手を極める(関節技・絞め技など)・ひっくり返す(スイープ)・ポジションをキープして制圧することが可能です。 てこの原理を利用した技術体系はとてもロジカルであり、こういう場合は何ができる・どう防ぐ・どう攻めるなどといった戦略が無限にありここが大人が「ハマる」大きな要因の一つになっています。 ジムで一人でやるのは続かなかった人は是非この機会にM3A FITでLet's 柔術^_^

※各自道着をご準備ください(柔道着でも可)
※1回500円(税込)の柔術着レンタルもございます

高強度インターバルトレーニング(HIIT)

苦しい!でも、やりきった後の達成感と爽快感は最高です。

High-Intensity Interval Training(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)の略で、高強度なサーキットトレーニングになります。 主な効果は筋力と持久力の向上、体脂肪燃焼でフィットネスでは物足りない方向けの大人部活クラス!
バトルロープ、バービージャンプ、プッシュアップなど8~10種目のメニューを20秒間隔で行う中級者向けクラス。
自然なホルモン分泌効果、代謝促進効果がありダイエット効果もある近年注目のトレーニングです。
グループで行うのでみんなでテストステロンを分泌させましょう!

キッズMMAクラス

前転などのマット運動で体幹強化、バランス感覚を格闘技で養い、Let's 格闘技♫

レスリングの練習で取り入れられている前転や後転などのマット運動を中心に、MMA(総合格闘技)に必要な打撃、レスリング、寝技を基礎から学べます。パンチやキック、タックルを現役総合格闘技のチャンピオンやレスリングインターハイ、国体代表のトレーナー達がしっかり指導。
スパーリングは実施しませんが、小学校高学年からはお互いミットを持ち合う対人ミットなどを行います。
子供の運動神経が著しく発達する時期をゴールデンエイジ(4〜12歳の期間)といいますが、この時期の過ごし方が子供の運動神経、能力に大きな影響を与えます。

キッズ空手クラス

小さい子供も安心!学童指導員もしている全日本チャンピオンの先生が優しく丁寧に指導いたします。

空手のイメージは初めは痛い、怖いなどがあると思いますがまずは『ガマン』が出来るように、大きな声で『あいさつ』出来るように、『人に優しく』出来るように、『自分の身を自分で守れる』ように、『家のお手伝い』が出来るようにを目標に先生と楽しく元気よく稽古をしていきます。痛いに関してもまずは基本稽古、受けの練習をしていきながら少しずつ組手が出来るようにしていくので安心!

まずは一ヶ月無料体験にお越し下さい!
(動きやすい服装でお願いいたします)

ヒーリングヨガ

ヨガで〜心も身体も健康に〜

深い呼吸に合わせ、内側に意識を向けながらさまざまなポーズ(アーサナ)を行い強く・美しく・しなやかな心と身体を目指します。

【はじめてヨガ】
座りポーズや寝ポーズをメインに、ヨガが初めての方、お久しぶりの方、ゆっくり動きたい方にオススメです

【代謝アップヨガ】
身体の体幹【コア】と心の丹田【コア】に働きかけ、美しい姿勢を作ります。 明日への活力を養う、ボディメイクの高いヨガです。「筋肉トレーニング」と「瞑想」にポイントをおき、一度ハマればやみつきに・・・デトックス&燃焼大◎チャレンジポーズも!!!!!

【ストレッチヨガ】
伸び〜るヨガ✩.*˚様々なポーズでゆるやかに固まった身体をほぐしていきます。リラックスしたい方にもオススメ!体がほぐれると痛みの元となる疲労物質が取り除かれ、血液の巡りもよくなり、柔軟も高まります。仕事や家事でカチコチになった心と身体和らげていきましょう。

ウエイト会員

フリーウェイト器材で本格的なウェイトトレーニングを行っていただけます。

ランニングマシン、ウェイトトレーニング器材のみご利用可能なコースになります。 ジムには効果の高いベンチプレスやパワーラックなどのフリーウェイト器材を設置。 随時マシン増設予定。

ウェイトトレーニング設備のご紹介はこちら

24時間365日使い放題サービス

24時間365日ウエイトトレーニング設備が使い放題!

1階のウエイトトレーニングエリアを24時間365日自由にご利用いただけます。
※お手持ちのスマートフォンにアプリのインストールが必要になります。

【利用可能時間】
24時間いつでも利用可能!

パーソナルストレッチ

身体の柔軟性を上げて、”悩まない身体”を作る。

「ストレッチは大事だとわかっていても、やっぱり自分でするのは面倒くさい。」
M3AFITのパーソナルストレッチはベッドに寝て”ストレッチを受けるだけ”。”脱力してリラックスした状態”だからこそ、奥深くの筋肉が伸びてより質の高い伸びを味わうことができます。
専門のトレーナーがヒアリングを行い、”一人一人のお悩みにあったストレッチを提供”します。

鍼灸治療

慢性疼痛や、スポーツなどで
蓄積された疲労にも効果的です。

身体の不調や慢性疼痛に対して、個々の症状から原因を特定し『鍼』や『灸』を行います。特に激しいスポーツ継続して行うと筋肉や内臓への疲労も蓄積されます。
はり師・きゅう師の国家資格保持者による鍼灸治療で身体を定期的にケアすることで疲れにくい身体へと導くことが出来ます。

まずは体験トレーニングに
お申し込みください

ご入会前にぜひ、道場の雰囲気や格闘技レッスンの様子を体験ください!
パーソナルトレーニングご希望の方はお気軽に、メールにてご予約ください。 体験トレーニング・
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